妊娠すると、赤ちゃんや胎盤、羊水のほか、血液量や水分なども合わせて約6~7㎏ふえます。
これに、赤ちゃんを守るクッションの役割をしたり、お産のときに必要なエネルギーとなる皮下脂肪を加えたものが、適正な体重増加量です。
適正な体重増加量は、妊娠前の体重によって異なるので、BMI(ボディーマスーインデックス)という、肥満度をあらわす指数を使って調べましょう。
妊娠で増える適正な体重の内訳
赤ちゃんの重さ 約3kg
胎盤や羊水 約1kg
母体の血液量や水分など 約1.7~2.5kg
約6~7kg+
お産や育児に必要なエネルギーとしての脂肪
(妊娠前の体重によってここが違います)